生活文化 第4页

 许多人开始瑜伽多个月或几年后，手臂平衡姿势无法实现，无法达到。一旦你知道正确的技术，手臂平衡姿势实际上是相当简单的。 课程目录 00. 前言.mp4 01. 初级进入.mp4 02. 中级进阶.mp4 03. 高级挑战.mp...

 现代社会，有很多人因为长期伏案工作、习惯低头玩手机导致有很多不良体态的情况出现，例如含胸、驼背、扣肩、溜肩、圆肩等。 瑜伽的后弯系列都能够很好的改善我们以上这些不良体态的问题，并同时能够滋养我们的脊柱，让我们的脊椎更健康。 深...

  课程目录 笔记 01维秘训练原理及波速球精准训练.mp4 02【波速球】速瘦围度+减重（理论+动作示范）.mp4 03【波速球】波速球马甲线+mei背。6.mp4 04波速球马甲线+美臀美腿.mp4 05【波速球】综合训练...

 课程目录01.第1讲《触发点概论和基本操作》.mp402.第2讲《触发点疗法》---治疗指南.mp403.第3讲《触发点疗法》头部、脸部和颈部疼痛.mp404.第4讲（1）《触发点疗法》肩部、上背部和上臂的疼痛.mp405.第4...

 课程目录 课程目录 1 全身综合流动（战士序列） 62'34.mp4 2 髋关节的多方位深入打开 62'25.mp4 3 串联练习课（圣光调息） 73'52.mp4 4 神猴式及深入序列 44'57.mp4 5 串联练习课（...

 随心瑜 唐一杰《元气自检之法与补养之道》。中国知名瑜伽导师；巴厘岛国际瑜伽节授课教师；香港瑜伽大会授课教师；中印瑜伽峰会瑜伽宗师BKS Iyengar特邀翻译；李宁中国瑜伽大会顾问。曾得瑜伽宗师BKS Iyengar点拨，跟随...

 《铁牛特训营》这次果然哥准备用一周的时间，教大家快速掌握男人的核心性能力四力两技。分别是：b起力、c久力、控制力、耐受力、与手技和kou技。 加入终身会员免费下载[NeadPay]...

 课程目录 课程目录 1肩关节不同方向的体式练习.mp4 2髋关节伸展练习精讲.mp4 3侧弯&前弯&后弯&扭转练习精讲.mp4 4手平衡练习序列.mp4 5倒立及进阶体式练习技巧精讲.mp4 6初中阶...

 在瑜伽追求的道路上，由于每个人的身体都不一样，练习的瓶颈也各不相同。有的是力量的，有的是柔韧性的，有的是核心、平衡、后弯，等等。如果不能很好的觉知到这些自身的薄弱环节，并且针对这些薄弱环节进行有效的加强练习，这种不平衡将会越来...

 这个练习为什么选择七日呢？因为“七”是一个非常神奇，有意思的数字。一周有七天，细胞重生的速度也是七日，七还代表大自然当中，万物的一个平衡性和自然生长性。这日期的课程分别为腿部，骨盆，腹部，胸腔，背部，肩...

 Navakaraṇa Vinyāsa是梵文词，指将九组动作单位(nava = 九/新的 + karaṇa = 动作单位)和谐地组成一个 vinyāsa， 再由不同的vinyāsa 组成一个序列(kram...

 瑜伽创意平衡体式（带笔记） 课程目录 笔记 01 圣人练习法则与动物瑜伽.mp4 02 鸟类体式平衡系列1.mp4 03 鸟类体式平衡系列2.mp4 04 特色手支撑平衡系列.mp4 05 花式倒立平衡系列.mp4 06 成...